在饺子，马铃薯 - 或奶酪填充，冻结的100 g (克)中，22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸的0 g。

件pierogies 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

饺子，马铃薯 - 或奶酪填充，冻结

饺子，马铃薯 - 或奶酪填充，冻结是餐，主菜和配菜的一种类型。 饺子，马铃薯 - 或奶酪填充，冻结中最重要的营养成分如下所列。

水	57.25 g	57.25	g	57.25%
能量（卡路里）	195 kcal	195	kcal
能量（焦耳）	815 kJ	815	kJ
蛋白	5.26 g	5.26	g	5.26%
总脂肪（脂肪）	6.14 g	6.14	g	6.14%
灰	1.7 g	1.7	g	1.7%
碳水化合物，通过差异	29.64 g	29.64	g	29.64%
纤维，总膳食	0.9 g	0.9	g	0.9%
糖，总	1.75 g	1.75	g	1.75%
钙Ca	35 mg	35	mg	0.04%
铁Fe	1.26 mg	1.26	mg
镁，镁	16 mg	16	mg	0.02%
磷，P	79 mg	79	mg	0.08%
钾，K	107 mg	107	mg	0.11%
钠，钠	474 mg	474	mg	0.47%
锌，锌	0.44 mg	0.44	mg
铜，铜	0.063 mg	0.063	mg
硒，硒	13.4 µg	13.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	5.3 mg	5.3	mg	0.01%
硫胺素	0.293 mg	0.293	mg
核黄素	0.222 mg	0.222	mg
烟酸	2.198 mg	2.198	mg
维生素B-6	0.062 mg	0.062	mg
总叶酸	64 µg	64	µg
叶酸	52 µg	52	µg
叶酸，食物	12 µg	12	µg
叶酸，DFE	100 µg	100	µg
胆碱，总	9.6 mg	9.6	mg	0.01%
维生素B-12	0.08 µg	0.08	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	3 µg	3	µg
视黄醇	3 µg	3	µg
胡萝卜素，β	1 µg	1	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	11 IU	11	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	8 µg	8	µg
维生素E（α-生育酚）	0.98 mg	0.98	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	7.9 µg	7.9	µg
脂肪酸，总饱和	1.316 g	1.316	g	1.32%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.021 g	0.021	g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.047 g	0.047	g	0.05%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.814 g	0.814	g	0.81%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.002 g	0.002	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.349 g	0.349	g	0.35%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	1.243 g	1.243	g	1.24%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.005 g	0.005	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	1.228 g	1.228	g	1.23%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.009 g	0.009	g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	3.236 g	3.236	g	3.24%
18：2未分化	2.97 g	2.97	g	2.97%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.267 g	0.267	g	0.27%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	4 mg	4	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

饺子，马铃薯 - 或奶酪填充，冻结中的营养素